ストレッチ。
体がかたい人も心配要りません。
入部半年ほどでメンバーのほぼ全員が驚くほど、
柔軟になってます！継続は力なり。

基本移動稽古。
技も力も呼吸もすべては基本の動きから。
毎回の稽古では必ず行うメニューの一つです。

蹴りの基本稽古。
先ほどの基本稽古の蹴りバージョン。
テコンドーは脚技がメインなので基本でも蹴りを行います。